こんにちは😃
コロナウイルス🦠早く終息してほしいです…！
人間は一日に2万回以上呼吸をしているそうですよー♪
呼吸を意識していても、意識していなくても、生きてる間は呼吸をし続けます。
理由なんて考えた事もないかもしれませんが、なぜなんでしょう❓❓
◎呼吸は、まず！自律神経と関係しています！！！
自律神経は意識しようと、しまいと関係なく働き続けている神経です♪
簡単に言うと、自律神経は人間の意思ではコントロールできないもの！！
例えば、心臓を動かそうと思って動かしているものではないんです！！
心臓も、胃もその他の臓器も自律神経が働いている事で、それぞれ機能しています🎶
後、体温調節や発汗なども自律神経が司っています❣️
◎呼吸と身体と心の関係
呼吸は生物が生きていくために、絶対必要なものです！
呼吸は、体や心の健康にも大きく関わっているんです♪♡
息をするときは、ゆっくりと深く酸素を吸い込むと、全身に新鮮な酸素が行き渡り、血行が良くなって、体も心も、リフレッシュすることができます‼︎
反対に、ストレス感じている時は、いつの間にか呼吸が浅くなってしまいます！
呼吸が浅い＝肩や胸だけで行っている呼吸で、肺の一部にしか酸素が行かなくなり、血液中の酸素が不足してしまいます。
呼吸が浅い状態続くと、交感神経が優位に働くようになり、体のあちこちに支障をきたします♡
呼吸が浅いと自律神経に影響を及ぼし、ストレス増幅させてしちゃいます！
人間の呼吸は、感情と密接な関係があり、心身が緊張した状態の時は、呼吸は浅くなり、リラックスした状態の時は、呼吸は深くなります。
身体をリラックスさせるために、呼吸に意識をもち、深い呼吸を行う事で、体の中からスッキリします♡♡
ぜひ、意識してみてください🎶🎶
温かっさでじっくり温めながらほぐして行くことで、自律神経も整えていきましょう😍
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