①カラダを温める事！
理想の体温は36.5度〜37.3度くらい！
このくらいの体温だと免疫力や自律神経がきちんと働きます♪♪
もし、35度台なら何かしらの身体の不調に悩まれているかも……..
②バランスの良い食事をする！
理想の食事とは？？
肉類・魚類・卵・豆類の『タンパク質』
植物性・動物性油脂などの『脂質』
ご飯・パン・麺類などの『糖質』
あとは、
ミネラルに、ビタミンに、ファイトケミカルに酵素など🎶
③体の滞りをなくすこと。
運動をシンプルにやってみましょう❣️
カラダを動かすと筋肉が働き、血流を促進されるから！
軽いストレッチやウォーキングから始めてみてはいかがでしょう？？
④最後は、ココロの滞りをなくすこと。
①〜③は、もっちろん大事ですが、全てをおいてでも基本となるのは、ココロ♡♡
体がいくら健康でも、ストレスフルなココロだと…….血流は悪くなり、不調になりやすいのです‼︎‼︎‼︎
自然治癒力を高める4つのポイント♪♪
①温 ②食 ③動 ④想
是非意識してみてください❣️
サロンでも全身の循環をサポートするのに、温かっさやリンパオイルマッサージ一度お試しください♡
特に、温かっさはどんなもの？と思われたら、まずは試した方が効果実感頂けます❣️
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