こんにちは！今日はあいにくの雨で、気温も急に下がって肌寒い一日です！！
今日は体温についてです☆☆
風邪を引いたり体調悪い時ぐらいにしか熱を計ったりしない人が大半だと思います。
『体温』は一日の中でも微妙に変化します。
その時の、、、健康状態や精神状態やお肌の状態・ダイエットの効果に大きく影響します！
体温は、私達が想像する以上に人間の健康や美しさ、生命に影響するものなんです！！
★普段の平熱でみると、、、、
・体温36.7度→免疫力旺盛に
・体温35.5度→肥満・むくみ・アレルギー症状などが出る。
(免疫システムのバランスの乱れ)
・体温35.0度→がん細胞がもっとも活発になる
体温が1度下がるごとに免疫力は30％も下がってしまうんです！！！
具体的には、
☆体温が下がると太りやすくなる。
☆体温が1℃下がると1年で7.3kg太ることにも….(基礎代謝が13％ダウン)
☆体温が下がると酸性体質になりやすくなって、血液の粘度が高まりドロドロに→むくみの原因に！！！
☆一番厄介なのが、低体温が引き起こしてしまう病気↓
【偏頭痛】【腰痛】【貧血】【倦怠感】【自律神経失調症】【動悸】【めまい】【息切れ】【生理痛】【支給筋腫】
【子宮がん】【乳がん】【乾燥肌】
体温を上げるために一番の方法は、バランスよく3食摂りきちんと摂りましょう。
無理なダイエットで食事を極端に抜いたり、単品ダイエットしたり、偏った食生活を続けていると、代謝も下がりいろんな病気を引き起こしてしまいます！
全ての栄養素を完璧に食事で摂るのは、とても大変なので、ストレスにならないように自分に合ったサプリなどを使用したり、野菜中心の食事を心がけて、健康な身体、美しいお身体目指しましょう！
そのサポートしても、温かっさで深部までじっくりほぐして、循環の良いお身体に☆☆
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